Rhodiola

Incluye 30 cápsulas (duración de un mes)

La Rhodiola rosea, también conocida como raíz de oro o rodiola, es una planta adaptógena que ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés y recuperar el equilibrio interno. Sus beneficios incluyen:

- Reducción del Estrés y la Ansiedad: Disminuye los niveles de cortisol, la hormona del estrés, y promueve una sensación de bienestar.
- Mejora del Estado de Ánimo: Regula los neurotransmisores como la serotonina, dopamina y noradrenalina, lo que puede ayudar a aliviar síntomas de depresión leve.
- Aumento de Energía y Resistencia: Favorece la producción de ATP, la energía celular, lo que se traduce en mayor resistencia física y mental.
- Mejora Cognitiva: Aumenta la capacidad bioeléctrica del cerebro, mejorando la concentración y la memoria.
- Apoyo al Sistema Inmunológico: Es antioxidante y fortalece las células del organismo.
- Recuperación Física: Ayuda a recuperarse después del ejercicio y a tratar problemas relacionados con la falta de energía y ánimo.

La Rhodiola rosea se puede consumir en forma de cápsulas, extractos líquidos o té, y se recomienda tomarla en la mañana para aprovechar sus efectos energizantes. La dosis varía según el objetivo y la concentración del extracto, pero generalmente se sugiere:
- Para reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo: 100-300 mg diarios.
- Para aumentar energía y rendimiento físico: 200-600 mg diarios, 30-60 minutos antes del ejercicio.

Es importante consultar a un profesional de la salud antes de iniciar cualquier suplemento, especialmente si se tienen condiciones médicas preexistentes o se están tomando medicamentos. La Rhodiola rosea puede interactuar con ciertos medicamentos y no es recomendable para mujeres embarazadas o lactantes, personas con trastornos autoinmunitarios o psiquiátricos, y personas con hipertensión arterial o diabetes.